筋力低下

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筋力低下はなぜおこるのか

筋力は老化とともに落ちていくとよく言われますが、実は年を取る=筋力が落ちる のではありません。

筋肉自体は20代だろうが80代だろうが付くスピードは同じです。だた、筋肉が落ちていくスピードが速くなります。

なので、もう年だから・・とか筋トレしても筋肉がつかないという思い込みをされている方は勘違いをしているのかもしれません。

実際に筋肉が付くスピードは同じなのでやれば筋肉が付きます。ですが落ちるスピードが速いので続けて運動するというのが必要になってきます。

20代だと週に2~3回筋トレをすれば筋力が保てるのですが80歳を超えるとそうはいかず、毎日運動しなくては保つことが出来ないかもしれません。

ただ、そんな激しい運動はする必要はありません。毎日少しづつ続けれる運動をするだけで筋力が保たれて、腰痛や肩こりや倦怠感などこ消すことが可能になります。

筋トレしても筋肉が付かない・・・

筋トレをしていてもなかなか筋肉が思うように付かないという方がいると思います。

それは何故かというと、やり方が間違えているやちゃんと狙った筋肉を動かせていない(トリックモーション)といわれるものがあります。

あと一つすごく重要なのが姿勢になります。

本来のバランスの取れた姿勢で筋トレをするのとバランスの乱れた力の入りにくい姿勢で筋トレをするのでは、全然効果が変わってきます。

なので筋トレを頑張る前に1度自分の姿勢を見つめなおしてから取り組むと非常にいい体を作ることが出来ます。

なぜ医師や歯科医師が推薦するのか

痛みや不調のおこる機序

リライト整体

リライト整体1

体の歪みや不調は自律神経からくるものがほとんどです。

 

リライト整体は 痛み・不調の原因である自律神経の働きを良くし、体全体のバランスから治し痛みや不調の出ない体を取り戻していく治療法です。

リライト整体2

リライト整体により自律神経が正常に働きそれぞれの内臓の位置・機能を戻します。

リライト整体3

リライト整体により筋膜リリースすることにより筋肉自体に柔軟性を与え循環を良くし疲れが溜まりにくい体を作っていきます。

リライト整体4

関節の可動域などの改善をすることにより、さらに正常な体を保つ事ができます。

リライト整体5

リライト整体により神経・筋肉・骨のバランスを整えた後、脳の運動パターンを変えることにより再発防止予防につながっていきます。

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大阪のみなさまの健康寿命を延ばし、やりたい事を出来る体作りの助けをしたい!

初めまして!大阪の整体「のぎ整骨院」の山田です。

やりたい事・やらなければならない事があるのに痛みや体の不調で思う様に出来ない、もしくは体のパフォーマンスをさらに上げたいと思っている人の役に立ちたいと思い日々研究を重ねています。

あなたの体の痛みや不調は繰り返し再発していませんか?

骨格の検査筋肉の使い方の検査などのぎ整骨院では他の治療院にはない検査方法で痛みや不調の本当の根本的な原因を見つけ出し改善することによって痛みや不調をなくし再発防止や予防に努めさせていただいております。

痛みを取るのは当然。その先の健康な体を手に入れるお手伝いさせていただきます。

あなたのご来院心よりお待ちしております。

               のぎ整骨院 山田裕太

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